私が試したダイエット方法はヨーグルトや豆乳、納豆やキムチなどの発酵食品や乳製品を積極的に摂取するダイエットです。
なぜこの方法を選んだかというと、私の体質的に乳製品がかなり合っており、まず第一の目的として便秘改善、腸内環境改善を目的にしたからです。
ある程度食べ過ぎては下痢になってしまったりするくらい私の便通にはこの乳製品が合っていたので欠かすことなく摂取しました。
朝にはバナナとヨーグルトと豆乳を合わせてシリアルを食べることを日課にしました。結果はすぐに出ました。
お通じがよくなるだけでダイエットも好調になり、悪いものが排出されるからか肌の調子も良くなりました。
また、昼や夜には積極的に納豆を食べたり、キムチ鍋や野菜などを沢山使ったスープなど発酵食品やヘルシーを意識してダイエットを実施しました。
食べないダイエットで失敗したことがあるので、食べるものを選び体に取り入れることで体は素直になります。
便通も良くなり、体も暖まることで代謝もあがり、結果的には３ヶ月ほどで五キロ以上痩せることができました。食事は大切です。
また、ダイエットは続けることも大切です。自分の体を見つめ直すことで結果に繋がります。
体質などは人それぞれなので体質を見つめ直し、一生楽しめるようなダイエットを自分自身で見つけていけたらと、今後も思います。
ちなみに、今も体重はキープしつつ楽しんでダイエットができております。