至って内容はとてもシンプル。題名と同じように 食前・食後に必ずお白湯を飲むこと。飲む量はコップ一杯にすること。
あつすぎのも 胃を傷つけてしまう恐れがあるので,必ずひと肌程度のぬるめを目あすにすれば良いと思います。
食後も飲むことによって満足感満腹感を得ることができます。
そしてもし 食べすぎてしまう!っと思う方は食後にも飲むことを重視して頂けたらと思います。
食前・食後に飲むことによって 食前は胃をあたため急なインスリン急上昇を防ぐこと。食後では 満足感満腹感を得るために飲むということ。
食後では腹八分目を意識してお白湯飲むから腹八分目にしようと習慣づけることによって人は変われると思います。
デトックスも脂肪を燃焼する効果もあります。なので自分は食前・食後にお白湯を必ず毎日飲むくせをつけることをお勧めします。
あたためる,心地よい生活バランスを整えるのも良いと思います。みなさん食前・食後お白湯ダイエット是非試して見てください。