毎日のながら習慣や運動でダイエットに成功しました!

毎日の「ながら習慣」や「運動」で1年以上かけて12キロのダイエットに成功しました。
わたしがまず常にやっていたことは、毎朝の食事をヨーグルト200グラムに変えることです。

お砂糖やジャムなどは一切入れずにヨーグルトだけを食べてました。
それから姿勢をただして立ち、下腹に力を入れて30秒キープ。
これを気づいたらやるようにしていました。
一切食事制限などは行っていません。

でも「これを食べたら太りそう」、「夜遅いからもう食べるのは止めておこう」など、自分なりに気をつけて行動をしています。
そして夜は腹筋を少なくても最低20回は毎日するようにしています。
運動量が常日頃から足りないと思っていたので、車を使うのを止め徒歩移動や自転車で移動するようにと意識も変えていきました。

わたしがダイエットに成功した秘訣は、毎日無理なくストレスを与えずに少しずつ頑張ったから成功したと思っています。
今でもやっていることは変わらずにずっと続けています。
無理のないダイエットが成功の道へと導いてくれたのだと思います。