ウォーキングで体を動かしてダイエットに成功

以前に取り組んだウォーキングダイエットを紹介したいと思います。ダイエットの内容はウオーキングを1日3回、それぞれ40分ぐらい行います。
私は、だいたい2か月で10㎏ぐらい痩せることができました。

当初は、ジョギングでダイエットをするつもりでした。
しかし、普段から運動もしていないのに急にジョギングをした結果、足首を痛めてしまいました。
そこでジョギングからウオーキングに切り替えダイエットの継続することにしました。
そして、このときウォーキングに切り替えたことがダイエットが成功したと一つの要因だと思います。

ウオーキングは歩くだけなので苦にならず嫌になることもなく継続することができました。
あのままジョギングを行うよりは良かったと思います。多分、ジョギングだと辛くなり途中で止めていたと思います。
そして、毎日欠かかさず継続して、83㎏だった体重が73㎏になり約10㎏減量に成功しました。

この経験から学んだことは、ダイエットを成功するには、まず継続することが大事だと思います。
そのためには自分が継続できるダイエット方法を選択し実践することが大事だと思います。
これからダイエットに挑戦される方は時間はかかっても目標体重を達成できるダイエット方法を選択することが一番大事だと思います。