ダイエットの妨げになるのは、「食べ過ぎてしまう事」です。ではなぜ食べ過ぎるのでしょうか。
食事に行ったり、家でご飯を食べる際には、大皿から取り皿に移して食べますが、これが以外と取り過ぎてしまうのです。
そこで取り皿をワンプレートにして、自分が食べる分だけ盛りつけます。
そうすると不思議な事に、それ以上大皿から取る事はありません。
これは小皿で何回も取るよりも、ワンプレートで一回で済むので、気持ちがそう向いてしまうのです。
このダイエット方法は、食べ過ぎる事の防止だけではなく、食材をまんべんなく食べるようになり、バランスの取れた食事が出来るようになるメリットがあります。
バイキングなどでも、一皿よりもワンプレートの方が、たくさん食べない傾向になるそうです。そのため「食べ過ぎた―」と感じる事も少ないです。
このダイエットのデメリットは気持ちの問題がありますので、「痩せなきゃ」と強く思わないと続かない事です。
その気持ちがあれば続ける事が出来ます。ちなみに私がこの方法を試した時は、半年で5キロ減量しました。