呼吸法がいいと聞いて、実行してみると、体が引き締まってきました。
特にウエストが、前よりもサイズダウンしたように思います。
5秒はいてから、5秒吸うことをして、18回を1日に、3回します。
顔が、むくまなくなったようです。呼吸も楽になって、健康にもいいようです。
飲み物にも注意をして、ハーブティーを飲むようにしています。
少しゆっくりする時間を作ることも、大切な気がします。
あとはなるべく栄養のある食べ物で、バランスが良くなるように、工夫をしてみることだと思います。
私は、冬はお鍋を食べるようにして、栄養を考えています。
水炊きをすることが、多いです。
あとは、停滞期に入って、なかなか体重が落ちなくなっても、あきらめないで続けることだと思います。
出来ることを取り入れる生活を、選んだほうがいいと思います。
生活の中で、出来ることを取り入れて、生活を自分で作ったほうが、自分に合った方法が、見つかると思います。
健康を見つめて、自分が改善したいことを調べてみるといいです。
とてもいい自分に合った方法が、見つかったりします。
自分の生活で、何が必要かを、よく考えてみるといいです。