朝ヨーグルトを食べるようにしたら下腹がスッキリした話
わたしはいわゆる胃下垂というやつで、食べたらふぐに下腹がポッコリと出る体質です。 食べた後だけポッコリとしているのならまだいいんですが、問題は便通が良くないときです。
わたしはいわゆる胃下垂というやつで、食べたらふぐに下腹がポッコリと出る体質です。 食べた後だけポッコリとしているのならまだいいんですが、問題は便通が良くないときです。
麺棒を使って全身をマッサージするダイエットに1ヶ月挑戦しました。まず、床に麺棒を置き、足で踏んで足裏をコロコロマッサージします。 その次にふくらはぎを下から上に擦り上げるようにマッサージし、膝裏を念入りにほぐすようにマッ …
私は今までダイエットに挫折しましたが続けられたのが酢キャベツダイエットです。 食事前に食べるだけですが空腹を我慢せずにまた体の余分な脂肪が落とせて痩せられます。
呼吸法がいいと聞いて、実行してみると、体が引き締まってきました。 特にウエストが、前よりもサイズダウンしたように思います。
ダイエットとは空腹との戦い。そう思ってる方も多いと思います。 私も空腹には耐えられず、満腹感がありストレスフリーなダイエットはないか、と考えたどり着いたのが白滝ダイエットです。
色んなダイエットを試した中で、自分に最も合ったダイエットが糖質制限ダイエットでした。現在も継続中です。 このダイエットの素晴らしい点は糖質だけに着目できるので難しいカロリーの計算はしなくても良いしコンビニでも多く糖質制限 …
冬の寒い日に外でランニングをしたくない、運動すらしたくないでも痩せたいと言う人は、多いと思います。 そこで、私が実際にやって1ヶ月で3キロ痩せたダイエット方法を紹介します。
若かりし頃は「ダイエット=体重を減らす」という考えのみで、とにかく食事制限と運動量を増やすダイエットを繰り返していました。 毎朝、決まった時間に体重計にのって体重チェック。たった500グラムの増減に一喜一憂していました。
ジムはお金がかかるので自宅で腹筋ローラー1日10回×3セット、腕立て伏せ1日10回×5、スクワット1日10回×5、回数より質をしっかりする。 仰向けになって自転車漕ぎ5分間、夜ランニング毎晩30分~、朝ウォーキング1時間 …
わたしが試してみたダイエットは複数あります。 一気にやるのではなく、まずはこの部分から!と決め取り組みました。