カテゴリー: ダイエット

若かりし頃は「ダイエット＝体重を減らす」という考えのみで、とにかく食事制限と運動量を増やすダイエットを繰り返していました。 毎朝、決まった時間に体重計にのって体重チェック。たった500グラムの増減に一喜一憂していました。

わたしが試してみたダイエットは複数あります。 一気にやるのではなく、まずはこの部分から！と決め取り組みました。

タイトルの通り、二ヶ月で6kgの減量をする事ができました。 私は食事の内容を変えたことと、一時間以内の筋トレをやってました。特に、筋トレよりも食事の改善が大きく影響したと思います。

一般的なダイエットというと、運動と食事制限によるものであるだろうと思います。 実際に私は、この古典的な筋トレと食事制限をして、ダイエットに挑んでみました。目標は1ヶ月に1キロずつ減量を目標として取り組みました。

ダイエットの妨げになるのは、「食べ過ぎてしまう事」です。ではなぜ食べ過ぎるのでしょうか。 食事に行ったり、家でご飯を食べる際には、大皿から取り皿に移して食べますが、これが以外と取り過ぎてしまうのです。 そこで取り皿をワン …

Read More “一皿ダイエットを始めてみましょう”

エクササイズとチャコールサプリメントを飲んで、１カ月で２キロ減らしました。 エクササイズは14分位のを毎日していました。動画を見てやるので間違えることなく、きっちり最後までエクササイズができました。

今までは、自分で運動をして痩せようと思っていました。しかし結果は全然だめでした。 このままではいけないと思い、ジムに入会をしました。お金を払うので、行かないともったいないという気持ちが働くのでいいかなと思いました。

去年、ストレスから気付いたら元の体重から7キロ増えていたのをキッカケにダイエットを始めました。 はじめは、食事抜く、なるべく歩くように心がけていましたが、次第に体内の老廃物が気になるようになりました。

ダイエットするために、ジム通いを始めました。 当初は、ランニングやバイク漕ぎをしていたのですが、インストラクターから

若いころということもあり部分的にというよりかは体重を減らすことに集中してダイエットをしました。 まず私が決めたことは食事制限で、学生時代は運動部に所属していたので食べる量が一般的な女性より多く食べていたので３食それぞれ少 …

Read More “体重を減らしたくて３ヶ月間試した事”