体重を減らしたくて3ヶ月間試した事

若いころということもあり部分的にというよりかは体重を減らすことに集中してダイエットをしました。 まず私が決めたことは食事制限で、学生時代は運動部に所属していたので食べる量が一般的な女性より多く食べていたので3食それぞれ少 …

お菓子は食べるが間食にしないダイエット

お菓子を食べないでいると、それだけでストレスになりダイエットが続かない、体重は落ちたけどお菓子を食べてリバウンドをしてしまった!と言う事があると思います。 お菓子を食べるのはタイミングが大切です。なぜお菓子を食べてしまう …

野菜ジュースを食前に飲むことでメタボ予防ができる!?

食前の野菜ジュースがメタボ予防をしてくれると話題なのを知っていますか?よくダイエット方法で聞くのがご飯を食べるときは野菜から食べると効果がある、という方法。野菜から食べることで、食後の血糖値の上昇を抑える働きがあると明ら …