Skip to content
  • サンプルページ

天然ダム名高い水源地デモンストレーション

カテゴリー: ダイエット方法

2ヶ月で-10kg痩せたダイエット方法

Posted on 12月 21, 2018 by useramc

ジムはお金がかかるので自宅で腹筋ローラー1日10回×3セット、腕立て伏せ1日10回×5、スクワット1日10回×5、回数より質をしっかりする。 仰向けになって自転車漕ぎ5分間、夜ランニング毎晩30分~、朝ウォーキング1時間 …

Read More “2ヶ月で-10kg痩せたダイエット方法”

Posted in ダイエット方法
All rights reserved © 天然ダム名高い水源地デモンストレーション Theme by Seos Themes