作者別: useramc

至って内容はとてもシンプル。題名と同じように 食前・食後に必ずお白湯を飲むこと。飲む量はコップ一杯にすること。 あつすぎのも 胃を傷つけてしまう恐れがあるので，必ずひと肌程度のぬるめを目あすにすれば良いと思います。

朝昼は好きなものを食べて(甘いものだけではなく，栄養価の高いもの)，朝or昼にお肉 またはたんぱく質を食べ 夜にリンゴを使った料理を食べるだけ。 例えば りんごサラダとか りんごそのまま ，りんごとお肉等組み合わせはその …

Read More “夜リンゴダイエットでらくらく健康に。”

私が試したダイエット方法はヨーグルトや豆乳、納豆やキムチなどの発酵食品や乳製品を積極的に摂取するダイエットです。 なぜこの方法を選んだかというと、私の体質的に乳製品がかなり合っており、まず第一の目的として便秘改善、腸内環 …

Read More “自分の体、体質をよく知ることが大切”

私が行ったのは一世を風靡したロングブレスダイエットです。 当時勤めていた会社の健康診断で少し運動量を増やして体重を落としたほうが良いとの診断を受けたことがきっかけで始めました。

わたしはいわゆる胃下垂というやつで、食べたらふぐに下腹がポッコリと出る体質です。 食べた後だけポッコリとしているのならまだいいんですが、問題は便通が良くないときです。

麺棒を使って全身をマッサージするダイエットに1ヶ月挑戦しました。まず、床に麺棒を置き、足で踏んで足裏をコロコロマッサージします。 その次にふくらはぎを下から上に擦り上げるようにマッサージし、膝裏を念入りにほぐすようにマッ …

Read More “麺棒マッサージダイエットを1ヶ月続けた結果”

私は今までダイエットに挫折しましたが続けられたのが酢キャベツダイエットです。 食事前に食べるだけですが空腹を我慢せずにまた体の余分な脂肪が落とせて痩せられます。

呼吸法がいいと聞いて、実行してみると、体が引き締まってきました。 特にウエストが、前よりもサイズダウンしたように思います。

ダイエットとは空腹との戦い。そう思ってる方も多いと思います。 私も空腹には耐えられず、満腹感がありストレスフリーなダイエットはないか、と考えたどり着いたのが白滝ダイエットです。

色んなダイエットを試した中で、自分に最も合ったダイエットが糖質制限ダイエットでした。現在も継続中です。 このダイエットの素晴らしい点は糖質だけに着目できるので難しいカロリーの計算はしなくても良いしコンビニでも多く糖質制限 …

Read More “私の体質に合っていた初めてのダイエット法”