若いころということもあり部分的にというよりかは体重を減らすことに集中してダイエットをしました。
まず私が決めたことは食事制限で、学生時代は運動部に所属していたので食べる量が一般的な女性より多く食べていたので３食それぞれ少しずつ減らしました。
というのも一気に減らすと続かなくなりそうと思ったからです。
食事後、なるべく運動、運動できないときは歩くことを実践していました。
また間食をしたくなった時は昼寝をしてお腹がすいたと感じることを避けていました。
どうしても寝れないときは何か自分が集中できることをしてお菓子を食べるという習慣をなくしていきました。
上記の習慣を続けていると３日目位には体もなれてきて少しずつお腹がすいたという感覚が減りまた運動も日に日に少しずつ増やしていくことに苦が無くなりました。
食事内容で大きく変えたことはないですが今まで食べていたものを少しずつ減らすことにしたおかげで食へのストレスもあまりなかったです。
他に気を付けていた事は外出先で糖分の多いドリンクをなるべく避けていました。
例えばどうしても少し甘さのあるコーヒーを飲みたい時は缶コーヒーなら微糖を選んだり、カフェでならカフェラテを選び砂糖は入れないなどしていました。
おかげで３か月で１０キロ体重を落とすことができました。