夜リンゴダイエットでらくらく健康に。

朝昼は好きなものを食べて(甘いものだけではなく,栄養価の高いもの),朝or昼にお肉 またはたんぱく質を食べ 夜にリンゴを使った料理を食べるだけ。 例えば りんごサラダとか りんごそのまま ,りんごとお肉等組み合わせはその …

自分の体、体質をよく知ることが大切

私が試したダイエット方法はヨーグルトや豆乳、納豆やキムチなどの発酵食品や乳製品を積極的に摂取するダイエットです。 なぜこの方法を選んだかというと、私の体質的に乳製品がかなり合っており、まず第一の目的として便秘改善、腸内環 …

麺棒マッサージダイエットを1ヶ月続けた結果

麺棒を使って全身をマッサージするダイエットに1ヶ月挑戦しました。まず、床に麺棒を置き、足で踏んで足裏をコロコロマッサージします。 その次にふくらはぎを下から上に擦り上げるようにマッサージし、膝裏を念入りにほぐすようにマッ …