去年、ストレスから気付いたら元の体重から7キロ増えていたのをキッカケにダイエットを始めました。
はじめは、食事抜く、なるべく歩くように心がけていましたが、次第に体内の老廃物が気になるようになりました。
そんな時、ネットでファスティングというのを知り、短期のファスティングを始めました。
食べていないので、もちろん体重は3日で3.4キロ減りました。
ファスティング中の初日は空腹感が強かったですが、2日目以降は空腹に我慢できるようになりました。
また、食べなくても平気だなと思うようになりました。
3日目からは重湯のような食事が始まりましたが、あまり食欲は湧きませんでした。
短期のファスティングだったので3日でおわりましたが、後日ネットで調べたら、ファスティングはその後の回復食が大事だということをしりました。
回復食は徐々に慣らしていくとのことでしたが、初めてのファスティングの時はそのような知識を全く知らなかったので、
3日のファスティングの後にお酒を飲み、つまみを食べてしまい翌日1キロ戻ってしまいました。