エクササイズとチャコールサプリメントを飲んで、１カ月で２キロ減らしました。
エクササイズは14分位のを毎日していました。動画を見てやるので間違えることなく、きっちり最後までエクササイズができました。
激しいものではなく手足を動かす簡単なものなので、辛いと感じることなく頑張れました。
ジョギングとかだったらすぐばててただろうなと思います。エクササイズの後はストレッチをして、マッサージをしてました。
体の血行が悪くなると血液の循環が悪くなり痩せにくい体質になるからです。
暴飲暴食はしませんが、ダイエットしていてもたまには高カロリーの物を食べたくなります。
スナック菓子やクリームが入ったパンなど無性に食べたくなるときがあって、そんな時は食事の後にチャコールサプリメントを飲んでました。
チャコールは炭のことで、体の中に入った物を排出してくれます。食べ過ぎちゃったかなという日も飲んでました。
ここで注意するのは、チャコールサプリメントは他のサプリメントやお薬を一緒に飲むとそれらも排出されるので、時間を置いて飲むようにしなければなりません。
あとチャコールサプリメントを飲むときは水を多く飲むことをおすすめします。
高カロリーの食事をした後もチャコールサプリメントを飲んでたので、体重が増えなかったです。