冬の寒い日に外でランニングをしたくない、運動すらしたくないでも痩せたいと言う人は、多いと思います。
そこで、私が実際にやって1ヶ月で3キロ痩せたダイエット方法を紹介します。
家の中の玄関や床が丈夫な所でエアランニングマシンを1日30分を1ヶ月続けます。
やり方は、簡単で先ほど言いました通りその場ランニングマシンに乗って走っているかのようにするだけの簡単ダイエットです。
それをする事によって脚痩せ効果があり少し身体を左右にひねりながら走る事によってお腹周りがすっきりしてくびれを作る効果もあり、快便にもなります。
あまりひねり過ぎると筋や筋肉を痛めたりする事もあるので注意してください。
ひねりながら走る以外にも両腕を肩の高さまで上げて軽く上下に動かしながら走ると二の腕痩せの効果もあります。
これもあまり無理をしてやり過ぎると痛めてしまうので注意してください。
まずは、エアランニングマシン、1日30分を1ヶ月続けて3キロ痩せのダイエットを成功させましょう。
ちなみに、30分をキロで表すと5キロ走った事になるので寒い日に凍えながら走るより簡単だと思います。