お菓子を食べないでいると、それだけでストレスになりダイエットが続かない、体重は落ちたけどお菓子を食べてリバウンドをしてしまった！と言う事があると思います。
お菓子を食べるのはタイミングが大切です。なぜお菓子を食べてしまうのでしょうか？
食べないと決めてしまうと、頭の中はお菓子の事ばかりそれだけでイライラ！！好きなお菓子がある。
お腹が空いてしまうのでとりあえずお菓子を食べてしまう。
間食にしないダイエットは、お菓子を食べれるので食べれない事でイライラしないし、お菓子を食べた満腹感があります。
それは、お菓子を食べたい時はお昼ご飯と夕食の後デザート代わりにお菓子を食べる方法です。
ご飯の後に食べるのでお菓子を食べる量は減ります。
ポテトチップスやチョコレートでもOKです。
ダイエット効果を得られたいなら、フルグラやフルーツだと効果があります。
ダイエットが成功した後もこの方法だとそのまま持続しやすいのでリバウンドをしにくいです。