麺棒を使って全身をマッサージするダイエットに1ヶ月挑戦しました。まず、床に麺棒を置き、足で踏んで足裏をコロコロマッサージします。
その次にふくらはぎを下から上に擦り上げるようにマッサージし、膝裏を念入りにほぐすようにマッサージします。
その後太ももも同様に裏、左右、前側と下から上に痛気持ちいいくらいの強さでマッサージします。
お腹は円を描くように、ウエストのくびれ部分も下から上に、二の腕もコロコロとマッサージします。
一日のうちに気がついた時にテレビを見ながらマッサージしていました。
足の裏をマッサージしている時点で身体がポカポカし、ふくらはぎをしている時にはうっすらと汗をかくほど身体があったまりました。
お風呂の前にマッサージをしてから湯船に浸かると、汗をかく量が全然違って驚きました。
最初の方はとても痛かったのですがだんだんと痛みも少なくなりました。
1ヶ月続けてみて、体重はそこまでの減少はなかったのですが、太ももの間の隙間は確実に広くなったと思います。むくみもとれて気分もすっきりしました。