私が行ったのは一世を風靡したロングブレスダイエットです。
当時勤めていた会社の健康診断で少し運動量を増やして体重を落としたほうが良いとの診断を受けたことがきっかけで始めました。
ロングブレスダイエットは、書籍とそれに付属しているDVDを見ながら簡単に行うことが出来ますし、
短時間でインナーマッスルを鍛えることが出来るので少しずつですが着実に体重を落としていくことが出来ました。
私の場合は出勤時に会社の一駅手前で降りてそこからロングブレスダイエットの歩き方で歩くようにし、
帰宅後はDVDを見ながらロングブレスのトレーニングを行うようにしていました。
はじめてすぐの頃は腹筋が痛くなることもありましたが、2週間程度すると痛みもなくなり、
どこの筋肉に効いているのかなんとなくわかるようになっていき、どんどん楽しくなってきました。
特にお腹周りは比較的すぐに効果が出てきて少しお腹が出てるように見えて気になって穿けなかったスカートも穿けるようになりましたし、
3ヶ月が経過する頃には主人にも「くびれがしっかり出てきているね」なんて言われてかなり嬉しくなりました。
顔周りもすっきりして以前の写真と比べると痩せたのがしっかりとわかり、効果がしっかりと出るからこそ続けることができました。